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	<title>poisson Archives - mijoton.fr</title>
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	<description>Recettes de cuisine françaises traditionnelles</description>
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		<title>Chaudrée charentaise : la recette traditionnelle du littoral</title>
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		<dc:creator><![CDATA[bryce]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 27 Jan 2026 13:36:47 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Coté mer]]></category>
		<category><![CDATA[Poisson]]></category>
		<category><![CDATA[charente maritime]]></category>
		<category><![CDATA[nouvelle aquitaine]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>La chaudrée charentaise est un plat emblématique des côtes atlantiques, proche de la chowder anglo-saxonne mais avec une identité bien locale : un mélange généreux de poissons, de pommes de terre fondantes et d’un bouillon parfumé au vin blanc.Un plat réconfortant, simple et élégant, parfait pour un déjeuner iodé. 🧺 Ingrédients (4 personnes) Poissons 300 &#8230; </p>
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									<p>La <strong>chaudrée charentaise</strong> est un plat emblématique des côtes atlantiques, proche de la chowder anglo-saxonne mais avec une identité bien locale : un mélange généreux de poissons, de pommes de terre fondantes et d’un bouillon parfumé au vin blanc.<br />Un plat réconfortant, simple et élégant, parfait pour un déjeuner iodé.</p>								</div>
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									<h2><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f9fa.png" alt="🧺" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Ingrédients (4 personnes)</h2><div><h3><strong>Poissons</strong></h3><ul><li>300 g de merlu (ou colin)</li><li>300 g de congre ou de grondin</li><li>200 g de moules (facultatif mais délicieux)</li></ul><h3><strong>Légumes &amp; aromates</strong></h3><ul><li>500 g de pommes de terre</li><li>2 oignons</li><li>2 échalotes</li><li>2 gousses d’ail</li><li>1 poireau</li><li>1 bouquet garni (laurier, thym, persil)</li></ul><h3><strong>Liquides &amp; assaisonnement</strong></h3><ul><li>20 cl de vin blanc sec (type Sauvignon)</li><li>1 L d’eau ou de fumet de poisson</li><li>20 g de beurre</li><li>Sel, poivre</li><li>1 filet d’huile d’olive</li><li>Quelques brins de persil frais</li></ul><hr /><h2><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f373.png" alt="🍳" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Préparation</h2><h3><strong>1. Préparer la base aromatique</strong></h3><ol><li>Émincez les oignons, échalotes et poireau.</li><li>Dans une grande cocotte, faites fondre le beurre avec un filet d’huile.</li><li>Faites revenir les légumes 5 minutes à feu doux, sans coloration.</li></ol><h3><strong>2. Ajouter les pommes de terre</strong></h3><ol><li>Épluchez et coupez les pommes de terre en gros cubes.</li><li>Ajoutez-les dans la cocotte et mélangez.</li></ol><h3><strong>3. Mouiller et laisser mijoter</strong></h3><ol><li>Versez le vin blanc, laissez réduire 2 minutes.</li><li>Ajoutez l’eau ou le fumet, puis le bouquet garni et l’ail écrasé.</li><li>Salez légèrement, poivrez.</li><li>Laissez cuire 15 minutes à feu doux.</li></ol><h3><strong>4. Ajouter les poissons</strong></h3><ol><li>Coupez les poissons en morceaux de taille moyenne.</li><li>Ajoutez d’abord les poissons à chair ferme (congre, grondin).</li><li>Après 5 minutes, ajoutez le merlu.</li><li>Si vous utilisez des moules, ajoutez‑les pour les 5 dernières minutes.</li></ol><h3><strong>5. Finaliser et servir</strong></h3><ol><li>Vérifiez l’assaisonnement.</li><li>Retirez le bouquet garni.</li><li>Servez bien chaud, parsemé de persil ciselé.</li></ol><hr /></div>								</div>
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									<blockquote><p>Pour une <strong>chaudrée plus onctueuse</strong>, prélevez <strong>une louche de pommes de terre</strong> en fin de cuisson, écrasez‑les grossièrement et remettez-les dans la cocotte.<br />Cela épaissit naturellement le bouillon, sans crème, tout en respectant la tradition charentaise.</p></blockquote>								</div>
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									<h2><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f4ca.png" alt="📊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Tableau indicatif des AJR (par portion)</h2><div><div class="___i31lg00 f10pi13n f14t3ns0 f1nbblvp fat0sn4 f1ov4xf1 fekwl8i f1lmfglv f1oz7aqm f1abmfm4 f1w619qj f16h0jq8"><table class="___1hm93bs f1ddd56o f16vktn6 f1enuhaj fdclmfp f1ev3kgc ftgm304 f1uinfot fibjyge fvueend f9yszdx f1fu4s3n f3l3pb3 f1s2k7dp f8fmt76 fjvbh62 fysh76l fic4ptz f1yenhzu f1yn6nvh f14tj6oe f1jq587y f1el8yx3 f1pymoxg f1ofu761 fe6itr f7coize f1794535 f70r78m f4zgifc fk1v6el f16pyhcb fo436u6 fzy4j18 fc43013 f1hmrcvb fc4t9fq fgp09rh fjnyn6r"><tbody><tr><th>Nutriment</th><th>Quantité estimée</th><th>% AJR*</th></tr><tr><td>Calories</td><td>~380 kcal</td><td>19%</td></tr><tr><td>Protéines</td><td>~32 g</td><td>64%</td></tr><tr><td>Lipides</td><td>~8 g</td><td>11%</td></tr><tr><td>Glucides</td><td>~42 g</td><td>16%</td></tr><tr><td>Fibres</td><td>~4 g</td><td>13%</td></tr><tr><td>Vitamine B12</td><td>4 µg</td><td>160%</td></tr><tr><td>Iode</td><td>90 µg</td><td>60%</td></tr><tr><td>Omega‑3</td><td>1,3 g</td><td>54%</td></tr></tbody></table></div><p>* <em>AJR basés sur une référence adulte moyenne.</em></p></div>								</div>
				</div>
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